pracuje na budowie

sa drozsze niz w polsce wiem to od kumpla, pracuje tam od roku na budowie a suple i odzywy bierze z polski

Ja nie mówię ze od diety nie idzie, bo poszlo i to ładnie(7kg od stycznia)... Apropo pracy to pracuję jako kierowca(nie, nie siedzę tylko za kółkiem), może nie jest tak ciężko jak na budowie ale w dalszym ciągu jest to praca fizyczna. Co do instrukcji przechowywania teścia, dzięki za radę, po powrocie do domu wyjmę z lodówki i włożę do szafki. I [...]

Lipnie w tym USA, w Australii jak masz wize studencka to mozesz legalnie pracowac 20h w tygodniu, a i tak pracuje sie wiecej. Poza tym ta wiza do czegos sluzy, czyli jak zdobedziesz kwalifikacje porzadane przez imigracje to mozesz tutaj zostac jako rezydent, w usa w ogole nie ma takiej opcji po skonczeniu studiow. Nie majac legalnego kontraktu w [...]

Mam jeszcze jedna sprawę chce zaczac ten cykl od wrzesnia ale chodze tez do pracy i moje pytanie jest takie .Pracuje po 10 godzin na budowie wiec jak wiadomo ,wciganie kleju docieranie tynku i nie wiem czy nie spale sobie miesni moze macie jakies pojecie o tym.Pomóżcie

ja pracuje fizycznie na budowie i nawet nie mam kiedy cwiczyc

Pracuje przy 40 stopniowym upale na budowie i pracodawca wymaga bezpiecznych butow tzn , gruube trepy za kostke , na poczatku byla masakra , ostro zawiewalo mi ze skarpet , i jak napisal kolega wyżej Talk załatwił sprawe :)

Ja pracuje po 10-12h dziennie na budowie do tego 4x trening w tygodniu. Jeśli masz chęci to wszystko jest możliwe. Dobra dieta żeby się nie zajechać. Co do supli jak wyzej bialeczko według braków, bcaa też może się przydać żeby chociaż trochę zabezpieczyć mięcho, a reszta to chyba wedle uznania. Powodzenia!! Zmieniony przez - gewalt w dniu [...]

Wzrost masz dobry. To nie wynik a genetyka co innego jakbyś się zapytał o wynik w jakichś zawodach, budowie sylwetki na co się pracuje, na co masz wpływ.

a pracuje jeszcze na budowie to tez istotne

sam pracuje po 12h w tym zmiany nocne, poza tym mam jeszcze 2 inne fuchy, a miedzy czasie trzymam idealna diete i trenuje;-) wiec? tomaq 12 h fizycznej pracy ? ja pracowałem 5 lat temu na budowie po 12 nie dawałem rady Zmieniony przez - sobiecwicze88 w dniu 2016-03-25 22:13:56

a czy glutamine z bcaa razem brac po i przed treningu i moze hmb? np g-force treca?ile gram tego brac jak oprocz silowni 6 dni w tyg pracuje po 10 godzin na budowie ciezko.ile wogule bialka jesc mam? waze 87 kg przy 189 cm,dieta ma byc redukcyjna

pracuje fizycznie na budowie tak że duża ilość kalorii nie będzie raczej przeszkadzała

[...] do tyłu, a nie sztangę czy dłonie. Samo myślenie i wizualizacja dają dużo. Staraj się ściągnąć łopatki do siebie i napnij plecy. A tak w ogóle to ostatnio kopie na budowie i czuje że całkiem nie źle pracuje właśnie najszerszy. Zobaczymy jak skończę. NARKA Początkujący ale kujący. Prztreanowany, lae narwany. 3 lata pakował, Roniego wyeliminował.

Wiesz ja pracuje w dni wolne od szkoły (np. wakacje) na budowie od 16 roku zycia i takie miałem wynagrodzenie, chociaż to tez nie jest duzo, bo reszta budowlanców po 13-15zl+, wiesz, to że ja Ci pisze że ja tyle zarabiam to nie znaczy ze ty tez bedziesz tyle zarabiał.

[...] z tego co widzę będę musiał zmienić troszkę dietę bo teraz jadę głównie na warzywach i piersiach z kurczaka lub indyka jedynym źródłem tłuszczy są serki lub jogurty,mleko ruch to siłownia 2-3 razy w tyg po 1godz i basen z 30 min do tego pracuje fizycznie na budowie to tez troszkę ruchu zapewnia.dziękuje za zainteresowanie tematem pozdrawiam.

I pracuje czasami np. Na budowie . Warzyw raczej więcej nie dodam a) za drogie b)trudny dostęp chyba że mocno to zaargumentujecie posiłki o 11 i 13 są w szkole trudno je zamienić. Więc raczej zostają.

Ja bym mimowolnie bardziej lajtowy trening zrobił. Sam ćwicze nogi w niedzielę bo mam własną siłownię. Na codzień u brata na budowie jestem zawodowym poniewieraczem (przynieś wynieś, pozamiataj) oraz etatowym roznosicielem pustaków. Zdarza się, że pracuję po 14h i czasem jeszcze wieczorami pogram z kumplami w piłke nożną dosyć intensywnie i nie [...]

" tylko wiadome pracowała fizycznie jakoś latem na budowie" Nie jest to takie oczywiste że każdy pracuje fizycznie %-) Tak - trzeba ustalić jakiś wstępny rozkład makroskładników i ułożyć do tego dietę z odpowiednimi produktami. Proponuję ją tutaj wkleić do ewentualnej poprawy. [...]

a kolega pracuje np. na budowie???. a ty cwiczysz pod arm???. byc może lepiej poprostu się ustawił...

..akurat kumpel pracuje tam na budowie , a że jest obcykany w temacie to , załatwił co trzeba , ale mówił że ciężko było...nie to co kiedyś